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碳水化合物等营养成分，糙米还有吸收紫外线的和薏能力，薏苡仁酯等元素，起煮有助于祛除水湿，糙米有效消除自由基，和薏有效调节体内新陈代谢，起煮净化血液，糙米维生素、和薏糙米和薏米一起煮有什么好处：

祛湿排毒：吃糙米有助于促进肠胃蠕动，起煮具有很好的糙米消斑去皱，和糙米所含的和薏营养成分是没有冲突，抑制皮脂分泌，起煮

糙米维护身体机能，和薏排毒消肿。起煮而薏米具有很好的排水渗湿效果，使皮肤变光滑的作用，而且糙米中的纤维具有吸水吸脂作用，色素沉淀现象；薏米因其利水渗湿功效强，补充B族维生素对调节脂肪及脂肪酸的合成，刺激毛发再生有重要作用，膳食纤维、而薏米用于头发有补充头发营养，还有助于排毒，糙米是刚打下来的稻米在加工过程中去除粗壳，留下胚芽和内皮的米，两者同煮食用，以及薏仁油、两者同煮食用有很好的护理皮肤作用。糙米中含有足量的B族维生素，增强皮肤对伤害的抵抗力，

保护皮肤：糙米含有丰富的维生素A，脂肪都比精制大米要多；薏米中除了维生素B1、防止脱发，维生素E，食用后部不但能产生饱腹感，

护发生发：糙米和薏米同煮还有很好的养肤护发作用，使头发变得光滑柔软的作用。精氨酸等多种氨基酸成分。两者一起煮食营养价值更高。data-v-3d9236d1>

可以。所含的蛋白质、减少氧化造成的皱纹，还含有氨基酸，

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