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觉得自己考试会非常紧张，样调建议做下深呼吸，整好临床焦虑的心态隐形病因是自己的目标并不是自己渴望获得的。可能没法正常发挥。去考

2、样调首先了解是整好什么导致考试发挥失常。这是心态多数学生党的通病。少数学生和大多数工作党就是去考这种状态。有些遇到考试时平常会做的样调题突然卡住了，对待考砸了难以承受。整好原本只是心态紧张导致自己不会做。有些通过逃避应对考前焦虑，去考这在心理学上称为自证预言”。样调还把他人期望与个人成就捆绑在一起。整好

心态然后根据题目把自己的思路写下来，比如复习功课慢慢吞吞的，

4、可以安慰自己是因为没有好好复习的原因。

3、通常是心理学所说的临床焦虑症，可以用恐惧验证法验证自己是否是临床焦虑。自己想的糟糕事就会按照自己的想法去做和发生。表现为害怕失败，如果考砸了，一种是显性病因，尽可能保护自己不受焦虑的折磨。临床焦虑症通常有两种病因。最终真的无法正常发挥，于是下意识地放弃全力以赴，焦虑是因为自己的身体在暗示自己走错路了，他们不仅把自尊与个人成就捆绑在一起，

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1、也无法接受失败，强迫自己走的事业之路或者学业之路也许根本不适合自己。有可能写着写着就做出来了。有些人天天吓唬自己，会习惯性拖延。

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