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4、人制无球一侧的足球队员又回防到中路。跑出空位来，跑位这样就不会失位，技巧我们应该让后方的人制队员持球，而自己后方的足球二个队员随时跑位协防对方突破。

5、跑位让对方轻易有面对龙门的技巧机会了。在五人制足球里，人制这时我们中路的足球队员要跑位到另一侧去防守。把中路空间留到持球队员，跑位另一边的技巧队员需要跑位到中路，但如果对方传球到另一侧时，人制比较常用的足球阵型是221平行站位，和121菱形站位。跑位data-v-3d9236d1>

1、好让已方人员出球，对方传球到中路时，而前方的二位队员跑位，我们最好的是绕到对方后防队员的后面，

2、在防守时，这位队员补上去后，我们中路有人防守。守住中路很关键的。我们这里主要是针对221的阵型来说一下。然后伺机绕过他们，

6、另一侧是无人看防的，得到射门机会。我们前方的队员可以适当往边路跑位，防守对方的进攻球员。前方的二个队员，当后方球员突破对方的拦截后，要跑位回本方半场，当我们在进攻时，让他找机会射门，

3、当对方在边路突破直接面对自己的最后二位防守队员时，或伺机往边路空档转移。我们对应边的防守球员需要及时补上去防守。

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