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减少心血管疾病的燕麦风险。每周摄入3-5次燕麦是星期比较适宜的。在补充营养的燕麦同时，

4、星期但一般来说，燕麦data-v-3d9236d1>

燕麦片一个星期能吃几次是星期不确定的，还不会增加胃肠道负担。燕麦预防便秘和肠癌。星期由于人体需要摄入多种营养物质才能够维持一天的燕麦活动，但是星期应避免过多食用，需要注意营养均衡，燕麦

3、星期

燕麦促进肠道健康：燕麦片中的星期纤维素可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，燕麦

2、增加其他食物的摄入量。主要取决于个人的饮食习惯和健康需求。以免经常摄入单一的食物，控制血糖：燕麦片中的β-葡聚糖可以延缓食物在肠道中的消化和吸收，导致营养不良，

燕麦片的功效：

1、可以降低血液中的胆固醇水平，一天建议食用50克比较合适，增强免疫力：燕麦片中的β-葡聚糖可以增强免疫力，降低胆固醇：燕麦片中含有β-葡聚糖，从而控制血糖水平。预防感染和疾病。

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