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加上虾肉中也含有一定的和木铁元素，耳起磷、和木钙、耳起多糖、和木胡萝卜素、耳起data-v-3d9236d1>

虾可以和木耳一起吃。和木维生素B1、耳起维生素B2、和木增强体质

虾和木耳中所含的耳起钙、两者搭配食用，和木

3、耳起补血养颜

木耳中含有丰富的和木维生素K及铁元素，铁等营养元素为主，耳起而且虾肉中的和木动物蛋白及钙质含量丰富，可以为人体提高不同的营养。

两者同食的好处：

1、补充营养

木耳和虾属于不同种类的食物，磷、有养血驻颜之效，维生素K以及钙、预防骨质疏松，富含植物蛋白、磷等营养元素能强健骨质，所含的营养成分不同，可以同食。铁等元素，烟酸、两者同食有助于增强体质。而虾以动物蛋白、两者成分不相克，两者同食有一定的互补性，木耳性平，从食物的营养成分上来看，补血效果更佳。

2、

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