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很多号2024-11-23 07:52:41【时尚】8人已围观
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羽毛单脚跳：单脚左右横跳。球启小步子高频率。动步展开。伐训法高频碎步。练方
5、羽毛
2、球启强制自己在对方击球的动步瞬间小跳一下。
6、伐训法转蹬跳：以弓步的练方方式蹬跳。启动步：两腿收紧，羽毛最后注意：在日常打球中，球启
4、动步可以进行原地的伐训法启动小跳练习,最主要是养成这种启动的习惯。
7、练方扭胯步：以扭腰来带动脚步的变化。data-v-3d9236d1>
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