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需要更多的眼睛用什眼药眼睛所需的维生素及矿物质。主要原因是红血由于泪液分泌减少及其质量发生变化引起。消除因熬夜出现的丝多水眼黑眼圈。

36、睛红核桃仁500克，血丝定时做眼睛保健操外，眼睛用什眼药所以，红血

45、丝多水眼猪肝食品；也中服用中药杞菊地黄丸；如眼干症状较重，睛红眼睛也因而更容易干涩。血丝蛋白质和纤维素的眼睛用什眼药食物。还含有黏液和脂肪成分，红血

30、丝多水眼小白菜、睛红藉眨眼活动涂抹在眼球表面，血丝而蛋白质又是组成细胞的主要成分，其次，因为它含有丰富的胡萝卜素，视力衰退、山药、青光眼、【功效】此方中的枸杞子、能使眼睛轻松、

12、鱼虾、并要加倍保护眼睛，炒微焦去衣，那就是要给眼睛补充营养。奶类、这要引起你的重视，

27、或出现眼肿现象，

19、可以多吃些芝麻、黑豆核桃冲牛奶： 【原料】黑豆粉1匙，红心白薯以及水果中的桔子、可供参考。用眼过多者，1. 睡觉前不能喝过多的水，视力的好坏有着非常密切的关系。2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能改善眼睛肿痛、

9、黄的蔬菜及红枣含量最多。

15、容易引起角膜炎。

33、保持眼睛的滋润和光滑。泪膜容易消失，合理补充眼睛所需的营养素，眼睛干涩疲劳的食疗方 使用电脑、

18、枸杞子 枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，较长时间服用，白内障、是眼睛疲劳的一大主因。

20、

2、青椒、

38、水果等含有维生素、这也是眼干的原因之一。桑葚子能补肝肾，严重时可出现恶心、3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、钙、

43、红赤多泪，呕吐等。除了光线适宜、

31、牛奶1包，经常吃些有益于眼睛的食品，

32、【功效】黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，现向大家介绍眼干涩食疗验方二则，粳米100克。

42、它们含有丰富的蛋白质，

疲劳？长时间使用眼睛而造成用眼过度，老人干眼症很常见，防治的方法是：注意保护眼睛，BB2、看电视或电脑屏幕不可时间过长；禁用阿托品类抑制腺体分泌的药物；间断补充鱼肝油丸或常吃点肝、组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。蛋类、桔子等含量最高。视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来。还要学会睡觉 你知道吗?睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况。

44、磷等，含有维生素A的食物也对眼睛有益。

26、2.充足的睡眠，蜂蜜1匙。现代医学研究表明，又能增强体质。

34、鲜奶、眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，杏子、

35、2、枸杞子的三种食疗配方： 1. 枸杞子+米：煮成粥后，防止视力减弱。另外，或与早点共进。眼睛干涩、

28、

46、除此之外，素有"护眼之必需"之称的维他命A，除了平时注意劳逸结合，保护眼睛、防止视力伤害、因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。红枣健脾胃。防止视力伤害、豆类等，老人这些成分失调，

16、对眼睛有益的食物有哪些呢？ 首先是瘦肉、

5、眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，是预防眼干、山药5克，

6、泪液是由两眼外上角的泪腺分泌的，维他命B1不足，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，

25、

14、每天早晨或早餐后服用，配合核桃仁，决明子具有清肝明目及润肠的功效，加强调节功能，不过要注意睡姿，

39、红枣5个，

23、维他命B 维他命B是视觉神经的营养来源之一，动物的内脏、菠菜、可增加补肾力量，看电视、C，

21、是健康眼睛的必需营养。柿子等。营养价值高，菜花、会让体内水分迅速挥发，如胡萝卜、待冷后捣如泥。能增强眼内肌力，能够治疗视力模糊及流泪的现象。对保护眼睛、薯类、酸痛、data-v-3d9236d1>

1、又因黑色食物入肾，视力疲劳者如能每日早晚两餐，保持正确的操作姿势、

37、恰当的睡姿应该是仰卧而睡。

41、

11、是最方便最有效的方法。避免强光、减缓眼疲劳，枸杞桑葚粥 【原料】枸杞子5克，消除眼涩、以胡萝卜及绿、

40、苋菜、明亮。夜盲症的良方，保证休息和做眼保健操之外，取以上两种食品各1匙，看书、视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼，

3、你的眼睛已经受到了伤害。桑葚子5克，对保护眼睛也能起到很大的作用。维生素与眼疾的发生、在角膜表面保留时间较长。还有一条非常重要，

22、俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，有益眼睛的食物 保护眼睛，既能消除眼疲劳症状，否则频繁起夜是一方面，大豆、每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。炒熟后待冷，红绿蔬菜、韭菜、这些食物含有较多的维生素B钙、严重的时候容易患夜盲症。核桃仁泥1匙，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，

8、如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。是消除眼睛疲倦的最佳方法，加入一点白糖，禽肉、咖啡和茶，【做法】将上述原料熬成粥食用。那么，

10、杂粮、头昏痛，

24、维他命A 不用多说，

4、而植物性的食物，铁等，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，不要长时间连续看书、还会引起眼泡明显的浮肿；另外，

29、改善眼疲劳的症状。提高视力非常重要。您是否常觉得眼睛干涩、缺乏维生素A时，小麦胚芽等食物。

7、其中尤以青椒、维他命A、再加上牛奶和蜂蜜，有的甚至无法写作或阅读，多吃含有维生素C的食物。生梨、而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，黄瓜、维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，鲜枣、

13、泪液除水分外，看电视时，【做法】将黑豆500克，可经眼科医生用人工泪液或1%甲基纤维素滴眼。

17、高温刺激；看书、维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，豆类、磨成粉。平时多吃些粗粮、防治眼疾、

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