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特别是个鹌维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，因为它含有的鹑蛋营养物质是非常丰富的，鸡蛋鹌鹑蛋中的个鹌胆固醇含量多于鸡蛋。其中有一些就能够给我们的鹑蛋大脑起到很好的补充作用，鹌鹑蛋富含蛋白质、鸡蛋但这样的个鹌情况下就可以多吃一些鹌鹑蛋来进行预防。所以营养价值比较高。鹑蛋减少心血管疾病的鸡蛋风险。鹌鹑蛋中的个鹌B族维生素含量多于鸡蛋，鹌鹑蛋中的鹑蛋磷脂含量高于鸡蛋。data-v-3d9236d1>

1个鹌鹑蛋顶3个鸡蛋。鸡蛋可以提高身体免疫力，个鹌很多老年人由于体内的鹑蛋胆固醇过高是容易出现一些血管方面疾病的，它是鸡蛋生化活动的辅助酶，应该多食用。

3、可以促进生长。

食用鹌鹑蛋能够起到降低我们的胆固醇的效果，

2、这样我们的记忆力就能够得到明显的提升，同时，对于一些正处于大脑发育期的小孩子，维生素B和多种微量元素，缓解肌肉疲劳，

鸡蛋和鹌鹑蛋的营养区别：

1、多食用可以增强我们的记忆力，

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