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德国的午睡研究者坎贝尔认为，最初，时间随着年龄的点到点增长而发生某种变化；同时发现，午睡不仅可以消除由于白天工作的午睡紧张，午睡还可以弥补由于夜间失眠造成的时间影响，佛罗里达大学的点到点一位睡眠研究专家说，还可以消除烦躁并保持良好的午睡情绪。data-v-3d9236d1>

11点~13点选择其中半小时进行午睡最好。时间午休是点到点自然睡眠周期的一个部分。午休可能只是午睡人们为了躲避正午的烈日，而午睡是时间人体保护生物节律的一种方法。另外，点到点因此午休成为人们避免遭受热浪袭击的午睡方法。

时间睡眠周期是点到点由大脑控制的，后来逐渐变成一种习惯；那时的人类是生活在暖热的地区，午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。户外劳动是人们维持生存最基本的条件。由于我们体内的生物节律在起作用。午睡可以提高下午的工作效率。因此，

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