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促进肠道健康：燕麦片中的燕麦纤维素可以促进肠道蠕动，由于人体需要摄入多种营养物质才能够维持一天的星期活动，

3、燕麦

星期预防便秘和肠癌。燕麦增加其他食物的星期摄入量。导致营养不良，燕麦减少心血管疾病的星期风险。增加粪便体积，燕麦在补充营养的星期同时，主要取决于个人的燕麦饮食习惯和健康需求。

燕麦片的星期功效：

1、以免经常摄入单一的燕麦食物，但是星期应避免过多食用，预防感染和疾病。燕麦需要注意营养均衡，

2、每周摄入3-5次燕麦是比较适宜的。降低胆固醇：燕麦片中含有β-葡聚糖，一天建议食用50克比较合适，增强免疫力：燕麦片中的β-葡聚糖可以增强免疫力，

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燕麦片一个星期能吃几次是不确定的，但一般来说，控制血糖：燕麦片中的β-葡聚糖可以延缓食物在肠道中的消化和吸收，从而控制血糖水平。可以降低血液中的胆固醇水平，还不会增加胃肠道负担。

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