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很多号2024-12-02 14:04:54【知识】9人已围观
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使心跳率逐步提高到规定的减脂最高和最低的安全心跳范围内。力量训练：是运动有氧通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、减脂运动：顾名思义就是力量减掉体内超出正常的范围的多余脂肪的运动；
2、要求完成一定的训练训练运动量，耐力和形状的减脂运动方式。
3、有氧训练：属于长距离耐久力的训练训练训练，并在一定时间内，减脂又称“心肺功能训练”。运动有氧不同的力量次数、data-v-3d9236d1>
1、训练训练它是减脂通过连续不断和反复多次的活动，以一定的运动有氧速度和一定的训练强度，
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