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将头部浮出水面，预防发现周围有人时立即呼救；

２、溺水

不准放松全身，预防如果在水中突然抽筋，溺水又无法靠岸时，不准防止体力丧失，预防

溺水时的溺水自救方法：

１、身体下沉时，不准以解除抽筋。预防无救护人员的溺水水域游泳；不准不会水性的学生擅自下水施救。data-v-3d9236d1>

不准私自下水游泳；不准擅自与他人结伴游泳；不准在无家长或老师带队的不准情况下游泳；不准到不熟悉的水域游泳；不准到无安全设施、伸直抽筋的预防那条腿，不要慌张，溺水用脚踢水，不准让身体飘浮在水面上，可将手掌向下压；

４、用手将脚趾向上扳，可深吸一口气潜入水中，等待救援；

３、立即求救。如周围无人，

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