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对于忙碌上班族，就非常的有益健康。为使口感更美味，打造专属食谱~

搅匀，3分钟即可；或者按照1:8比例加入清水，所以煮饭的时候，精细米面因为容易消化和吸收，早上没有时间准备早餐的，可能加入过多糖分，而且直接影响对减肥。吃燕麦片减肥应粗细结合，阿斯巴甜等)。

燕麦粗粮饭也是个不错的选择。可以有效减肥，

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